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votre mission N°17

Publié le 29/01/2010 à 21:14 par ageheureux Tags : exercices étirements votre mission

 

Bonjour ami (e)  blogueur,

                                 Je vous confie une mission , si vous l'acceptez.. ..

faire les exercices suivant:

Exercice n°8:


Contraction musculaire:


Les bras coincés entre les genoux, servant de résistance, il s'agit de presser les genoux vers l'intérieur avec le plus de force possible.


Étirement:


Saisir les chevilles avec les mains pour les rapprocher du bassin, et appuyer sur les genoux avec les coudes, en penchant simplement le buste vers l'avant.

ContractionEtirement

au travail!!....



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Commentaires (1)

Smithd681 le 13/04/2016
Have you ever considered about including gfdkekdkcddgecde


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