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05.01.2026
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bonne journée
Par Anonyme, le 25.12.2025
j'ai laissé plusieurs chaussures au pied du sapin !!!
Par Anonyme, le 24.12.2025
amuse-bouche
sélection gourmande du chef
entré es
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Par Anonyme, le 23.12.2025
super ces jeux flash casino rétro, ça rappelle les bons vieux bandits-mancho t comme beach party !
Par Anonyme, le 16.12.2025
menu de noel
Par Anonyme, le 09.12.2025
votre mission N°15
Bonjour ami (e) blogueur,
Je vous confie une mission , si vous l'acceptez.. ..
est de faire :
Exercice n°8:
Contraction musculaire:
Les bras coincés entre les genoux, servant de résistance, il s'agit de presser les genoux vers l'intérieur avec le plus de force possible.
Étirement:
Saisir les chevilles avec les mains pour les rapprocher du bassin, et appuyer sur les genoux avec les coudes, en penchant simplement le buste vers l'avant.
AU TRAVAIL !!!! HOP!!!
